Varför ska du välja en e-cigarett?

Läs här om fördelarna med den elektroniska cigaretten:

Lukt och smaksinnena kommer tillbaka

Rökning stillar dina sinnen med tiden. När du byter till en elektronisk-cigarett kommer du snabbt märka hur ditt lukt- och smaksinne kommer tillbaka mer och mer efter endast en vecka.

Andas lättare

Med elektroniska cigaretter undviker du de fler än 4.000 skadliga kemiska ämnena som finns i en traditionell tobakscigarett. Inom loppet av några få dagar kommer du märka hur din andning kommer bli bättre. Det är inte länge en utmaning att ta trapporna eller bära inköpskassarna hem från affären. (more…)

Gå ner i vikt

Många kämpar mot övervikt och det kan kännas som ett slag du inte kan vinna. Men, ge inte upp, det går att gå ned i vikt. Läser du om en bantningskur eller ett piller som lovar guld och gröna skogar – hoppa över det. Med mycket stor sannolikhet så är det en bluff. Det finns bara ett sätt att komma ur bantningskursträsket och bli kvitt övervikten en gång för alla.

Byt livsstil! Det är inte före det att du tar tag i livet och börjar att träna och tänka på vad du äter som du kommer att gå ned i vikt. En snabb fix fungerar inte i långa loppet och jojo-bantning har visat sig vara mycket farligt.

 

Det bästa du kan göra för dig själv och för din hälsa är att börja att träna. Jag föreslår oftast styrketräning på ett gym. Styrketräning är bra för de flesta och blir man starkare i kroppen kommer man orka mera. Många tycker att det känns pinsamt att gå till ett gym och börja träna när man är otränad. Men på de flesta gym har de flesta som tränar där varit otränade själva, personligen har jag aldrig mötts av något annat än förståelse när jag börjat att träna. (more…)

Huskurer som ansiktsmasker

Det finns många effektiva sätt att återfukta huden, och många väljer att tillverka sina egna ansiktsmasker hemma istället för att köpa professionellt framtagna hudvårdsprodukter från hudvårdsföretag. Det finns givetvis både för och nackdelar med båda alternativen och nedan kommer vi att tips om både huskurer för ansiktet och ”riktiga hudvårdsprodukter” produkter som kan hjälpa ditt ansikte att må bättre.

Motverka påsar under ögonen

Ett av de vanligaste problemen som folk söker information efter när det kommer till hudvård är torr hy i ansiktet och påsar under ögonen. Påsar under ögonen är ett symptom som kan ha flera olika orsaker så som ärftlighet, stigande ålder, dålig sömn, allergi, torr hud eller för dålig kost. Lyckligtvis finns det dock produkter som kan behandla och åtminstone delvis bota symptomet. Ibland räcker det med enkla huskurer, och i vissa fall behöver man köpa behandlingar på internet eller i butik som kan reducera påsarna. (more…)

Hjälpmedel för att sluta röka

För någon som vill sluta röka är motivation den viktigaste egenskapen och det värdefullaste verktyget man kan ha för att klara av omställningen till ett rökfritt liv. Ett enkelt sätt att peppa och motivera sig själv till att sluta röka är att tänka på de stora fördelarna som finns med att vara rökfri. Dessa fördelar är inte bara ekonomiska och hälsomässiga, utan påverkar även andra aspekter av ditt liv. Att inte fylla munnen med cigarettrök gång på gång mellan måltider innebär att dina smaklökar kommer väckas till liv igen och göra att du kommer känna fler smaker och dofter. Även konditionen, orken och lusten förbättras av att inte röka. Stress, ångest och sömnproblem kan även de minskas genom att bli en icke rökare.

Beroendet av tobak är ett verkligt beroende som både har psykiska och fysiska beståndsdelar. De psykiska aspekterna kommer från att man som rökare, medvetet eller omedvetet, har byggt upp sitt liv kring att röka. Att röka under dagens gång har blivit en rutin som dessutom ofta är integrerad i ett socialt sammanhang vilket gör den extra svår att avstå från, som till exempel rökpauser på jobbet. Att vara en rökare kan också vara en del av ens självbild, speciellt för unga människor, som man inte gärna släpper tag vid. De fysiska aspekterna av tobaksberoendet orsakas av att nikotin är beroendeframkallande, precis som alkohol och heroin. Detta gör att man oavsett hur motiverad man är, eller vilka sociala mönster man följer, tyvärr kommer känna någon form av abstinensbesvär om man slutar röka. (more…)

Gå ner i vikt snabbt genom att beväpna dig med kunskap!

Det går knappast att undvika ämnet kost och näring om man ämnar gå ner i vikt snabbt. Helt enkelt därför att maten vi äter är orsaken till att vi behöver gå ner i vikt överhuvudtaget. Problemet är bara att det idag finns så mycket olika slags dieter, matprogram och matfilosofier att vända sig till när man vill sätta igång sin viktminskning, att man nästan tappar modet av hela processen att ständigt behöva välja. Och det kommer hela tiden nya slags dieter, som utlovar snabb viktminskning enligt de senaste vetenskapliga rönen. På så vis är det också fullt möjligt att man fastnar i att läsa om hur man på bästa sätt går ner i vikt, stället för att verkligen sätta igång och göra det i praktiken.

De allra flesta av oss, som kämpar med en relativt moderat övervikt på en 5-15 kilo, så kommer det att räcka med att göra vissa justeringar i den kost vi redan äter, för att få bra resultat. Man måste alltså inte börja med LCHF eller GI-dieten, eller signa upp sig hos viktväktarna, för att gå ner snabbt i vikt. Det är fullt möjligt att klara av detta helt på egen hand. Det som krävs är kunskap. Kunskap om maten du stoppar i dig varje dag, kunskap om fettförbränning, kost och kalorier. (more…)

LHCF-kost (lågkolhydratkost)

Under senare år har en rad olika dieter blivit populära, som GI-metoden, Atkins och nu också lågkolhydratkosten, eller LHCF-kost som man också säger.

Vad är LHCF-kost?

Namnet LHCF står för Low Carb High Fat, på svenska lite kolhydrater och mycket fett. Det innebär att du gärna får äta fisk, ägg, kött, grönsaker som växer ovanför jorden och naturligt fett. Vad du bör undvika enligt LCHF-kosten är all stärkelserik mat som pasta, potatis, ris och bröd, samt socker. Vissa brukar kalla dieten för stenålderskost, då man strävar efter att äta mer som man gjorde förr i tiden.

Om du ska äta enligt LCHF-kosten ska du inte välja lågfettprodukter, som lightsaft, lightsmör eller mager ost. Välj alltid den fetaste varianten och skär inte bort det synliga fettet på köttet. Fetaost, lammkött, oliver, ägg, rent smör, majonnäs och skaldjur är lysande exempel på LCHF-kost. Undvik torkad frukt som har mycket koncentrerat socker, men ät vanlig frukt då och då, samt lite linser, böner, ibland choklad med kakaohalt på 70 % eller mer, och ska du dricka alkohol bör det vara torra viner eller konjak eller whiskey. Du ska helst avstå helt från ris, majs, spannmål, potatis, godis, korv och andra charkuteriprodukter. (more…)

Medicinsk turism och billiga hårtransplantationer

Ett området som har växt utomlands är medicinsk turism. Det handlar om att patienter tar sig till ett tredje land för att operera sig. I Amerika har patientströmmarna gått till länder som Mexiko och Costa Rica och det har inte bara varit frågan om tandturister som vill ha en billig tandoperation utan även om mer kvalificerade operationer som hjärtoperationer.

I Sverige är prisnivån på plastikkirurgi överlag väldigt hög. På TV ser vi numera program där personer åker till Thailand att operera sig. Att ta sig till ett tredje land kan både vara besvärligt, dyrt och farligt om man inte känner till landet.

Det finns många webbplatser som dyker upp och som vänder sig till personer som vill göra en hårtransplantation. I Sverige är priserna väldigt höga och många patienter tvingas göra 2-5 operationer under sitt liv för att få ett bra resultat. Det innebär att det kostar väldigt mycket pengar eftersom en genomsnittsoperationen kostar mellan 50 000 till 90 000. På olika sajter försöker man samla personer som vill göra en operation och förhandla sig till lägre priser ett sk gruppköp. (more…)

Löshår – genvägen till ett vackert långt hår

Att använda sig av löshår eller hårförlängning är ett bra sätt för dig som inte begåvats med tjockt, långt och härligt hår av bra kvalité att få den där drömfrisyren du alltid velat ha. Jag kanske inte skulle välja att använda hårförlängningar eller löshår till vardags – men till exempelvis en bröllopsfest eller annan finare tillställning skulle jag absolut kunna tänka mig att “klä upp mig” även när det gäller håret.

En hårförlängning av hög kvalité är gjort av remyhår. Remyhår är äkta människohår, vanligtvis från indien, som är sammansatt så att alla hårstrån går åt samma håll. Detta motverkar att håret tovar sig och du slipper problem med knutar i året som du lätt får om du använder en billig syntetisk hårförlängning. En hårförlängning i äkta remy hår kan färgas, tonas, tvättas och stylas precis om vilket hår som helst. Om du råkar köpa en hårförlängning där färgen inte till 100% stämmer överens med din naturliga hårfärg är det alltså inte kört för det. Du kan färga hårförlängningen, ditt naturliga hår – eller varför inte både och? Med en bra hårförlängning i äkta remy hår kan du alltså få till ditt hår exakt som du vill ha det. (more…)

Så kan en ansiktsmask hjälpa dig att förbättra din hy

Det finns många knep man kan ta till för att förbättra sin hy, men ett av de mest effektiva sätten är faktiskt att använda sig av ansiktsmasker, som är ett effektivt medel mot alla tänkbara hudproblem.

Hur använder man då en ansiktsmask?

För det första ska ansiktsmasker enbart användas på rengjord och helt ren hy. Innan du smetar på ansiktsmasken, bör du därför rengöra huden noggrant.

Välj dessutom alltid en ansiktsmask som passar just din hudtyp. Det finns nämligen ansiktsmasker för de flesta av de vanligaste hudtyperna. Så oavsett om du har torr hy, känslig hy, fet hy eller något annat problem, är det viktigt att du väljer en mask just för denna hudtyp och inget annat, eftersom en felaktig produkt kan förvärra problemen.

Använd ansiktsmasken endast en gång i veckan, genom att använda ansiktsmasker för ofta kan man nämligen också skapa fler problem. (more…)

Är periodisk fasta bara en ny modediet?

Du har säker läst det på löpsedlar och i tidningar: Nu är det periodisk fasta som gäller! Med hjälp av att äta mindre vissa perioder ska du gå ner i vikt utan att behöva ändra hur du äter. Men är inte periodisk fasta bara en ny trendig modediet som snart kommer att vara bortglömd?

Det är naturligtvis omöjligt att svara på redan nu, men periodisk fasta har förutsättningarna för att vara här för att stanna. Anledningen är att periodisk fasta, eller 5:2 dieten som är den vanligaste varianten av periodisk fasta, har stöd av vetenskapen. Stödet finns både för att det ger en effektiv viktnedgång, och att det även är hälsosamt för kroppen. Därför är den stora skillnaden mellan periodisk fasta och många andra dieter att man inte plågar kroppen ner i vikt. Istället är det ett effektivt sätt att äta hälsosamt och få kroppen att må bra. På köpet går man även ner i vikt, men det ser många mest som en bonus. (more…)