Många kämpar mot övervikt och det kan kännas som ett slag du inte kan vinna. Men, ge inte upp, det går att gå ned i vikt. Läser du om en bantningskur eller ett piller som lovar guld och gröna skogar – hoppa över det. Med mycket stor sannolikhet så är det en bluff. Det finns bara ett sätt att komma ur bantningskursträsket och bli kvitt övervikten en gång för alla.
Byt livsstil! Det är inte före det att du tar tag i livet och börjar att träna och tänka på vad du äter som du kommer att gå ned i vikt. En snabb fix fungerar inte i långa loppet och jojo-bantning har visat sig vara mycket farligt.
Det bästa du kan göra för dig själv och för din hälsa är att börja att träna. Jag föreslår oftast styrketräning på ett gym. Styrketräning är bra för de flesta och blir man starkare i kroppen kommer man orka mera. Många tycker att det känns pinsamt att gå till ett gym och börja träna när man är otränad. Men på de flesta gym har de flesta som tränar där varit otränade själva, personligen har jag aldrig mötts av något annat än förståelse när jag börjat att träna. (more…)