Träning och att hålla sig i form är så klart viktigt, men det är även viktigt att varva ner och göra någonting avslappnande, inte minst för återhämtningens skull. Därför kommer här några tips på hur man kan koppla av på några olika sätt.
Läs en bok
Att läsa en bok är ett mycket bra sätt att koppla av på, framför allt eftersom det bokstavligen finns miljontals olika böcker att läsa och det i alla möjliga olika genrer, alltifrån klassiker och deckare till memoarer och faktaböcker.
Väljer man att läsa till exempel faktaböcker kan man ju kanske även lära sig något nytt, men det finns även goda skäl att välja skönlitterära böcker. Enligt en studie gjord vid University of Sussex visade att så lite som sex minuters läsning per dag kan sänka stressnivåerna i kroppen med närmare 70 procent. (more…)